Lo psicologo e psicoterapeuta russo Mikhail Litvak ha incentrato la sua attività nel riscoprire l'importanza di essere presenti
e sempre consapevoli della direzione che prende la nostra esistenza,
perché la felicità dipende anche dal modo in cui scegliamo di vivere.
Ecco 20 regole scritte da Litavk che aiutano a migliorare la consapevolezza di sé e la qualità dei rapporti che ci circondano.
1. Smettila di cercare di piacere a tutti, perché non ci riuscirai. Cambiare per andare meglio agli altri genera solo una grande frustrazione.
2. Non criticare gli altri per apparire più bravo: le persone davvero brillanti non hanno bisogno di oscurare gli altri.
3. Non metterti in competizione con gli altri; fa' il tuo dovere e il tempo farà il resto.
4. Sii maturo, conosci e metti in pratica ciò che apprendi: l'immaturo ha conoscenza, ma non sa cosa farne e per questo passa le giornate ad occuparsi delle vite degli altri.
5. Trova la felicità dentro di te, non fuori da te: impara a sviluppare le tue competenze, capisci cosa vuoi diventare e individua il modo per arrivare ad esserlo. È questa la strada per la felicità.
6. Prendi il controllo della tua vita, soprattutto quando sei deciso ad ottenere qualcosa. Non aspettare il permesso degli altri, agisci e basta.
7. Accresci le tue qualità e non smettere di arricchire il tuo essere: questo è il modo per evitare di diventare qualcuno che sa solo criticare.
8. Non reprimere le tue emozioni, ti farai solo del male: preferisci solo gli ambienti e i rapporti in cui ha la libertà di essere te stesso ed esprimere liberamente la tua opinione.
9. Smetti di concentrarti sulla vita degli altri, focalizzati su ciò che ti dà beneficio e di cui hai bisogno.
10. Nella vita c'è un solo grande nemico, e sei tu stesso: sei tu a limitarti, a crearti delle illusioni. Impara a gestire te stesso e nessun altro nemico ti potrà manipolare.
11. Leggere un buon libro è molto meglio che parlare con qualcuno superficiale.
12. Anche i nemici sono utili: parlare con loro dà la possibilità di avere più consapevolezza delle debolezze, di quei lati nascosti che non emergono parlando con una persona di cui ci si fida.
13. Non perderti in progetti irrealizzabili, ti procureranno solo frustrazione: scegli i sogni più concreti, in modo da non perdere mai di vista l'obiettivo.
14. Ripaga sempre per i favori che ti vengono fatti: questo ti mantiene indipendente e gentile.
15. Non criticare: le critiche non servono a farti raggiungere più facilmente i tuoi obiettivi.
16. Non avere paura di condividere: scoprirai un nuovo sapore della felicità, che la solitudine non può darti.
17. Ricorda che in alcuni momenti anche stare da soli è importante: non temere di ritagliarti degli spazi in cui stare solo con te stesso.
18. Gli uomini non la pensano diversamente dalle donne: c'è solo un modo di pensare che ti può piacere o meno.
19. Gli altri ti apprezzano più di quanto tu creda: non avere paura di aprirti al mondo esterno.
20. Impara a vivere per te stesso, e per nessun altro.
